Douleurs d’oreilles en plongée
Les douleurs aux oreilles pendant la descente en plongée, voilà un sujet complexe, je vais essayer en quelques mots de vous faire part des techniques que j’utilise. Je ne rentrerai pas dans les problèmes médicaux je ne suis pas médecin.
J’ai observé plusieurs causes pouvant amener à des difficultés à faire la vasalva.
- L’appréhension de la plongée , facteur amenant à contracter involontairement les muscles du cou.
- La descente en canard , les débutants auront du mal à passer les oreilles
- Effectuer la vasalva trop tard.
- Voies nasales congestionnées ou nez encombré
Conseils et peut être solutions
- Lorsque vous exécuter la méthode vasalva, soyez détendu , ne rentrez pas la tête dans les épaules et surtout ne forcer pas
- Préférer dans la mesure du possible une descente droite, tête en haut , ensuite vers les 10 mètres basculer tête en bas
- Faites la méthode vasalva régulièrement et ne pas attendre d’avoir une gène
- Lorsque vous êtes dans l’eau prêt à plonger, effectuez un petit lavement des voies nasales, bien se moucher de façon à avoir le nez propre.
- En fin de plongée moucher de façon à ne pas garder le nez encombré même si vous n’êtes pas enrhumer.
Dans tous les cas :
- Ne plonger pas si vous êtes fortement enrhumer.
- Savoir dire non si les oreilles ne passent pas.
- Sous l’eau essayer de vous moucher bien sur en retirant le masque
- pas de vasalva à la remontée
- se rincer les oreilles à l’eau douce après la plongée et se sécher correctement les oreilles et les protéger du vent
Voilà j’ai souvent réussi à faire plonger des jeunes plongeurs et des débutants en appliquant ces quelques points.
Bonnes plongées
Nota : Méthode VASALVA
http://fr.wikipedia.org/wiki/Man%C5%93uvre_de_Valsalva
http://www.plongee-plaisir.com/oreilles/oreilles.htm
Lors d’une plongée en Bretagne du côté de Lorient, j’avais eu un problème vers les 12 mètres. Impossible de continuer à descendre ça commmençait à faire mal. J’ai fait signe à mon encadrant et nous sommes remontés de deux mètres environ. Le mal aux oreilles ne passait toujours pas même après plusieurs vasalvas (ou essais de vasalvas). Avant de me proposer de remonter et de terminer là notre plongée, Napy (mon encadrant du jour) me proposa de faire une petite manip. De bien ouvrir ma cagoule pour que l’eau y pénètre bien (à signaler que j’avais déjà fait criculé de l’eau en début de descente) et de dandeliner de la tête en la penchant de droite à gauche plusieurs fois.
Et bien je ne sais pas si cela m’a fait déstresser ou que ça a chassé des bulles d’air, mais après tout ça nous avons pu reprendre une descente toute tranquille et faire une belle plongée.